Marjorie Cuisine

10 Janvier 2021

Bonnes résolutions 2021, j'arrive avec ma planification de menu pour la semaine, pour ceux et celles que cela peut intéresser ou donner des idées.

Je suis très batch cooking, donc je fais mes courses généralement le samedi matin et je prépare mes repas le dimanche matin pour la semaine.

J'ai la semaine pour réfléchir à ce que je vais planifier pour la semaine d'après en fonction de mon congélateur toujours plein à craquer de viandes et de poissons.

Cela me prend généralement 2h00 à 2h30 le dimanche matin, mais c'est top, car le soir après le boulot plus de question à se poser de : "Qu'est-ce qu'on mange ???" et de craquages rapides, on connaît tous cela !

Pour les midis, j'ai régulièrement des restes du soir et mon mari et mes enfants ne mangent pas à la maison et même si cela arrive, il y a toujours suffisamment.

Pour les matins, je ne suis pas très bowlcake en tout genre, je reste assez classique : biscottes, beurre...

Rien vous empêche de varier selon vos envies.

Je suis généralement sur des petits-dej à 4 SP.

C'est un planning, donc je vous mettrai les recettes au fur et à mesure.

Je prends toujours une collation goûter à 2 SP.

J'essaie de boire 1,5 litre d'eau, tisane ou thé minimum par jour.

Pour les desserts, les apéro du week-end ou les imprévus, je fais en fonction de ce qui me reste en SP.

Je fais un rééquilibrage alimentaire avec WW, team bleu depuis des années à 23 SP.

Mes repas du midi et du soir sont entre 7 et 8 et je complète selon ce qui me reste en SP (comme expliqué plus haut) petite envie d'un carreau de chocolat le soir ou autre

Je fais 2 gâteaux par semaine pour mes goûters et pour mes enfants qui sont gourmands.

Pour les deux recettes des gâteaux, vous les trouverez ici sur mon blog de cuisine.

Je n'utilise pas d'édulcorant, toujours du sucre : coco, complet, blanc ...

Je partage tous les jours mes recettes sur instagram et sur ma page Facebook Marjorie Cuisine.

Je ne suis pas une professionnelle, je vous partage juste mes plannings menus.

Je vous calculerai les SP en

pour chaque recette, comme cela chacun pourra en profiter et adapter selon son programme.

Pour mon batch cooking j'utilise le Be Save de chez Guy Demarle.

Si vous partagez cette recette, merci d'indiquer la source ou de partager le lien de la recette, par respect du travail de la blogeuse.😉

Images soumises à des droits d'auteur

Marjorie Cuisine

Menu de la semaine du 11 au 17 janvier 2021

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